01

RETROUVER UN SOMMEIL NATUREL ET réparateur

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, sommeil agité… Quand le repos ne vient plus, le quotidien s’en ressent. Le corps fatigue, le mental s’emballe, et chaque nuit devient une source d’inquiétude.

En séance, j’accompagne à Caen des personnes qui souhaitent retrouver un sommeil apaisé et réapprendre à laisser leur esprit se relâcher naturellement.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Caen, et je vous aide à rétablir la confiance en votre capacité à dormir, sans effort ni pression.

Le sommeil perturbé n’est pas seulement une question de fatigue ou de mauvaise hygiène.
Il est souvent lié à un mental qui reste actif, à des tensions accumulées dans le corps, ou à des réflexes d’hypervigilance qui s’installent au fil du temps.

Ce que je constate fréquemment, c’est que la personne veut dormir, mais n’arrive plus à relâcher le contrôle, ce qui entretient un cercle de frustration et d’anxiété.

ce que j'observe en séance

02

03

En séance individuelle, nous travaillons à réapprendre au corps et à l’esprit à se détendre.
L’hypnose est utilisée comme un outil pour calmer le flot des pensées, relâcher les tensions et réactiver les réflexes naturels d’endormissement.

Chaque séance vise à rendre le sommeil plus fluide, plus profond et plus réparateur, tout en respectant votre rythme et vos besoins.

Comment je vous accompagne

04

• Retrouver un endormissement plus rapide et naturel

• Réduire les réveils nocturnes ou les cauchemars récurrents

• Calmer le mental et apaiser les pensées avant le coucher

• Favoriser un sommeil plus profond et réparateur

• Restaurer confiance et sérénité au moment du coucher

Concrètement je peux vous aider à :

05

Retrouver un équilibre durable

Le sommeil ne se force pas. L’objectif est de restaurer les conditions naturelles du repos : relâcher la tension, calmer le mental et écouter les besoins du corps.

Avec le temps, vous retrouvez un rythme harmonieux et un sommeil qui devient un allié, plutôt qu’une source de stress.

Et si je n'arrive pas à "lâcher prise" pendant la séance ?

C’est tout à fait normal de se poser cette question. L’état d’hypnose n’est pas un sommeil : vous restez conscient et guidé à chaque instant. Plus vous pratiquez, plus il devient facile de retrouver cet état de détente, comme un réflexe naturel.

Faut-il plusieurs séances pour voir un effet ?

Cela dépend de la cause du trouble. Certaines personnes retrouvent un meilleur sommeil dès la première séance, d’autres peuvent avoir besoin d’un suivi ponctuel pour consolider le changement. L’objectif est un sommeil stable et réparateur, pas seulement ponctuel.

Puis-je prolonger les bienfaits chez moi ?

Oui. Pendant la séance, vous apprenez des outils simples pour retrouver le calme avant le coucher et favoriser l’endormissement, que vous pouvez réutiliser à la maison selon vos besoins.

L'hypnose peut-elle remplacer un traitement médical ?

Non. L’hypnose ne se substitue pas à un suivi médical. En revanche, elle peut être un excellent complément lorsque les troubles du sommeil sont liés au stress, aux pensées envahissantes ou à un déséquilibre émotionnel.

L'hypnose peut-elle vraiment m'aider mieux dormir ?

Oui. Elle aide à apaiser le mental et à relâcher les tensions physiques ou émotionnelles qui perturbent le sommeil. En réapprenant à se détendre naturellement, l’endormissement devient plus facile et les nuits plus réparatrices.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

____________

TARIFS & RESERVATIONS

| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€

| Lundi, mardi & mercredi : 9h - 21h

| Première séance individuelle (2h) : 90€

Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Caen

| 23, place de la République - 14000 Caen

Consultations sur rendez-vous les lundis, mardis & mercredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.