sébastien Galichet - Hypnose Caen & ROUEN

ATELIERS D'AUTOHYPNOSE

ATELIER Découverte - toutes thématiques

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Découvrir l'autohypnose : un temps pour soi

Et si vous preniez un moment pour souffler, faire une pause dans le rythme du quotidien et apprendre à mieux écouter vos besoins ?

Les ateliers d’autohypnose sont des espaces simples et accessibles à tous, pensés comme un temps pour soi, pour se recentrer et retrouver plus de calme, de clarté et d’énergie.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Caen, et j’anime ces ateliers en petits groupes afin de vous transmettre des outils concrets, faciles à utiliser dans votre vie de tous les jours.

L’autohypnose consiste à apprendre à entrer volontairement dans un état naturel de détente, similaire à celui vécu en séance d’hypnose, afin d’apaiser le mental et mieux comprendre ses réactions.

À travers des exercices guidés, des visualisations et des respirations, vous apprenez à calmer l’agitation intérieure, réguler vos émotions et mobiliser vos ressources personnelles, en toute autonomie.

L'autohypnose, un apprentissage concret et bienveillant

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Gérer le stress et les tensions du quotidien
Retrouver un sommeil plus apaisé
Renforcer la confiance en soi
Apprendre à lâcher prise
Vous préparer à un objectif personnel (prise de parole, arrêt du tabac, examens…)

Chaque atelier aborde plusieurs thématiques et vous permet de vivre une expérience concrète, reproductible chez vous, à votre rythme.

Concrètement, les ateliers peuvent vous aider à :

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Les ateliers durent 1h30 et se déroulent en petits groupes à Caen.
Chaque séance comprend :

un temps d’échange,
une pratique guidée d’autohypnose,
des clés simples pour continuer chez vous.

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Il suffit de venir comme vous êtes, avec l’envie de découvrir et d’expérimenter.

Les ateliers peuvent également compléter un accompagnement individuel, en préparant une démarche personnelle ou en consolidant les bénéfices d’un travail déjà engagé en séance.

Comment se déroulent les ateliers ?

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des outils pour le quotidien

L’objectif des ateliers n’est pas seulement de vivre un moment de détente, mais de développer votre autonomie.

Au fil des pratiques, vous apprenez à vous recentrer plus facilement, à apaiser le mental et à retrouver un meilleur équilibre émotionnel.
Progressivement, l’autohypnose devient un réflexe naturel, une ressource accessible à tout moment.

Que peut-on y travailler ?

Chaque atelier aborde différentes thématiques :
stress, sommeil, confiance, émotions, tabac, lâcher prise…

Vous apprenez à relâcher les tensions, à vous recentrer et à utiliser l’autohypnose comme un outil concret dans votre vie de tous les jours.

Quelle différence avec une séance d'hypnose ?

En séance individuelle, je vous accompagne de façon personnalisée sur votre problématique.
En atelier, je vous transmets des techniques que vous pouvez ensuite pratiquer seul, à votre rythme.

L’objectif de l’atelier est de vous rendre plus autonome dans votre bien-être.

Comment se déroule un atelier ?

La durée est d’environ 1h30.
L’atelier commence par un court temps d’échange pour poser le cadre et la thématique, puis place à des exercices guidés d’autohypnose.
Vous repartez avec des pratiques simples à refaire chez vous.

A qui s'adressent les ateliers ?

Les ateliers s’adressent à toute personne souhaitant retrouver plus de calme, de confiance et d’équilibre intérieur.
Aucune expérience n’est nécessaire : les ateliers sont accessibles à tous, dans une ambiance bienveillante et détendue.

Qu'est-ce qu'un atelier d'autohypnose ?

Un atelier d’autohypnose est un temps dédié pour apprendre à utiliser l’hypnose par vous-même.
Vous découvrez des outils simples et accessibles pour vous détendre, apaiser votre mental et mieux gérer vos émotions dans votre quotidien.

On me demande parfois...

Peut-on participer à plusieurs ateliers ?

Oui, tout à fait. Revenir à plusieurs ateliers permet de renforcer les pratiques, d’explorer d’autres axes (stress, sommeil, confiance, émotions…) et d’ancrer progressivement l’autohypnose comme un véritable outil du quotidien.

Certaines personnes viennent une fois par curiosité, d’autres choisissent de participer régulièrement pour entretenir leur équilibre et approfondir leur pratique.