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Gérer le stress

Stress constant, pression du quotidien, pensées qui tournent en boucle…
Quand tout s’accumule, le corps et le mental restent en alerte, même dans les moments où vous aimeriez simplement souffler. Le stress devient alors envahissant, fatigant, parfois épuisant.

En séance, j’accompagne à Caen des personnes qui vivent ce type de surcharge intérieure. Ce que j’observe souvent, c’est que le stress n’est pas le problème en soi, mais un signal : celui d’un système qui a appris à rester en vigilance permanente.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Caen, et j’accompagne les personnes qui souhaitent apaiser leur stress et retrouver un équilibre intérieur plus stable et durable.

Le stress s’installe rarement par hasard. Il s’ancre dans des habitudes de fonctionnement : vouloir tout gérer, anticiper en permanence, ne jamais vraiment relâcher la pression.

Avec le temps, le corps s’habitue à cet état d’alerte. Même lorsque la situation s’apaise, la tension reste là. Ce n’est pas une question de volonté, mais de réactions automatiques devenues trop présentes.

ce que j'observe en séance

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En séance individuelle, nous travaillons directement sur ces réactions automatiques liées au stress. L’accompagnement vise à aider votre corps et votre mental à retrouver un état de sécurité, de calme et de souplesse.

L’hypnose est utilisée comme un outil pour faciliter ce changement, sans effort ni contrôle. Elle permet d’apaiser le système nerveux et de transformer progressivement la manière dont vous vivez les situations stressantes du quotidien.

Chaque accompagnement est personnalisé, dans le respect de votre rythme, de votre histoire et de vos besoins.

Comment je vous accompagne

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• Diminuer les ruminations mentales et l’anxiété

• Retrouver un sommeil plus réparateur

• Relâcher la pression et lâcher prise plus facilement

• Vous sentir plus calme, centré(e) et confiant(e) face aux situations du quotidien

concrètement je peux vous aider à :

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Retrouver un équilibre durable

L’objectif n’est pas de supprimer le stress, mais de changer votre manière d’y réagir. En apprenant à écouter les signaux du corps et à apaiser le mental, vous développez une autonomie réelle.

Avec le temps, cet équilibre devient une ressource naturelle : vous retrouvez plus de stabilité intérieure, même lorsque la pression extérieure revient.

L'hypnose peut-elle vraiment m'aider à gérer mon stress ?

Oui. Elle agit sur les automatismes inconscients qui entretiennent la tension. L’hypnose vous aide à relâcher la pression, apaiser le mental et réagir plus sereinement face aux situations stressantes.

Le stress peut-il vraiment se transformer durablement ?

Oui. En comprenant comment il fonctionne et en reprogrammant vos réactions automatiques, l’hypnose permet d’installer un équilibre plus stable et durable, qui devient progressivement un réflexe naturel dans votre quotidien.

En combien de séances ressent-on les effets ?

Beaucoup de personnes constatent un mieux-être dès la première séance. Selon la situation et le niveau de stress, 2 à 4 séances suffisent souvent pour consolider les changements.

Quelle formule choisir ?

L’accompagnement se fait en séance individuelle, à votre rythme, selon vos besoins et vos objectifs. L’objectif est toujours de retrouver une vraie sérénité au quotidien, pas de suivre un protocole rigide.

Suis-je réceptif à l'hypnose ?

Oui. L’hypnose est un état naturel que nous vivons plusieurs fois par jour. Mon rôle est de vous guider en toute confiance et sécurité, pour que vous puissiez accéder à la détente et aux ressources présentes en vous.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

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TARIFS & RESERVATIONS

| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€

| Lundi, mardi & mercredi: 9h - 21h

| Première séance individuelle (2h) : 90€

Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Caen

| 23, place de la République - 14000 Caen

Consultations sur rendez-vous les lundis, mardis & mercredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.