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RETROUVER UN RAPPORT SEREIN à la nourriture

Régimes à répétition, grignotages, culpabilité… Le rapport à la nourriture dépasse souvent la simple question du poids. Il s’agit d’émotions, de besoins non écoutés, de stress ou de manque de confiance en soi.

En séance, j’accompagne à Caen des personnes qui souhaitent retrouver un rapport apaisé à leur corps et à leur alimentation, sans contrainte ni jugement.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Caen, et mon approche vise à restaurer un équilibre durable entre besoins physiques, émotions et habitudes alimentaires.

Beaucoup de personnes viennent avec l’impression de “ne pas réussir à se contrôler”.
En réalité, ce sont souvent des automatismes liés au stress, à l’ennui ou à des schémas anciens, qui prennent le dessus malgré la volonté.

Le corps envoie des signaux, mais ils sont souvent ignorés ou remplacés par des comportements alimentaires automatiques. Cela crée frustration, culpabilité et perte de confiance.

ce que j'observe en séance

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L’hypnose aide à réapprendre à écouter vos sensations naturelles : faim, satiété, plaisir. Elle permet de calmer les automatismes (grignotages, compulsions, restrictions) et de renouer avec un comportement plus juste, fondé sur l’écoute du corps plutôt que sur la contrainte.

En séance individuelle, nous travaillons sur vos émotions, vos envies et vos habitudes, pour retrouver progressivement une relation plus sereine à la nourriture et à votre corps.

comment je vous accompagne

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• Réduire les grignotages liés au stress ou à l’ennui

• Retrouver la sensation de satiété naturelle

• Apaiser la culpabilité liée à l’alimentation

• Renforcer l’estime du corps et la confiance en soi

• Retrouver un équilibre durable, sans régime ni frustration

Concrètement je peux vous aider à :

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Retrouver un équilibre durable

L’objectif n’est pas de contrôler ce que vous mangez, mais de retrouver confiance en vos sensations et en votre capacité à vous respecter.

En réapprenant à écouter votre corps et vos émotions, manger redevient un acte simple, apaisé et aligné avec vos besoins réels. La relation avec la nourriture se transforme durablement, pour un quotidien plus serein et équilibré.

Faut-il suivre un régime en parallèle ?

Non. L’objectif n’est pas d’imposer un cadre restrictif, mais d’apprendre à écouter vos besoins réels. Si vous êtes déjà suivi par un professionnel de la nutrition, l’hypnose peut compléter ce suivi en agissant sur vos comportements, vos émotions et vos automatismes alimentaires.

Est-ce que je vais arrêter de grignoter ?

Oui, si ces grignotages sont liés au stress, à l’ennui ou à des automatismes. L’hypnose aide à identifier vos déclencheurs et à y répondre autrement, tout en retrouvant la sensation naturelle de satiété et en renforçant votre sentiment de contrôle intérieur.

Et si je reprends mes mauvaises habitudes ?

Ce n’est pas un échec. L’hypnose vous donne des outils pour comprendre ce qui se joue et pour retrouver rapidement l’équilibre. Chaque expérience devient une occasion d’apprendre à mieux vous connaître et à ajuster vos réactions.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de votre situation. Certaines personnes ressentent un vrai changement dès la première séance, d’autres peuvent avoir besoin d’une ou deux séances supplémentaires pour consolider les résultats et stabiliser de nouvelles habitudes.

L'hypnose peut-elle vraiment m'aider à mieux gérer mon poids ?

Oui. L’hypnose n’est pas un régime, mais un accompagnement pour transformer votre rapport à la nourriture. En travaillant sur le stress, les émotions, les habitudes et l’image de soi, elle permet d’adopter progressivement un comportement plus équilibré et durable.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

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TARIFS & RESERVATIONS

| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€

| Lundi, mardi & mercredi : 9h - 21h

| Première séance individuelle (2h) : 90€

Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Caen

| 23, place de la République - 14000 Caen

Consultations sur rendez-vous les lundis, mardis et mercredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.