sébastien Galichet - Hypnose Caen & ROUEN

HYPNOSE & CONFIANCE

01

RETROUVER CONFIANCE EN VOUS

Se sentir légitime, oser s’affirmer, dire non sans culpabiliser, être à l’aise avec son image, prendre sa place…
La confiance influence profondément la manière dont vous vous positionnez dans votre vie personnelle et professionnelle.

En séance, j’accompagne à Caen des personnes qui doutent d’elles-mêmes, hésitent à passer à l’action ou se sentent freinées par le regard des autres. La confiance n’est pas innée : elle se construit, se fragilise parfois, et peut évoluer à tout âge.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Caen, et j’accompagne les personnes qui souhaitent renforcer leur estime d’elles-mêmes et retrouver une relation plus apaisée avec elles-mêmes.

Le manque de confiance n’est pas un défaut. Il s’installe souvent à la suite d’expériences répétées : critiques, échecs, comparaisons, attentes élevées, peur de se tromper.

Avec le temps, ces expériences créent des automatismes intérieurs : doute constant, autocensure, peur du jugement, difficulté à s’affirmer. Même lorsque les compétences sont là, la confiance ne suit pas toujours.

ce que j'observe en séance

02

03

L’accompagnement vise à travailler sur ces automatismes, pour vous aider à développer un sentiment de sécurité intérieure plus stable.

L’hypnose est utilisée comme un outil pour faciliter ce processus, en permettant d’accéder à vos propres ressources et de transformer certaines croyances limitantes. Le travail se fait sans forcer, sans chercher à “se motiver”, mais en respectant votre rythme.

Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre histoire et aux situations que vous souhaitez faire évoluer.

comment je vous accompagne

04

Renforcer l’estime de vous-même
Vous sentir plus à l’aise dans vos prises de parole
Poser des limites sans culpabiliser
Dépasser la peur du jugement ou de l’erreur
Développer une image de vous plus stable et positive
Oser prendre votre place, dans votre vie personnelle et professionnelle

concrètement je peux vous aider à :

05

Retrouver un équilibre durable

La confiance n’est pas un “pic de motivation”, mais un chemin.
L’objectif n’est pas seulement de vous aider à traverser une situation précise, mais de développer une stabilité intérieure qui continue de se renforcer après l’accompagnement.

Au fil des séances, vous apprenez à vous faire confiance, y compris dans les moments de doute. Cette solidité intérieure devient progressivement une ressource durable dans votre quotidien.

méthode "pas à pas"

Accompagnement "confiance & affirmation" - 3 mois

Une approche pas à pas, en profondeur

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent aller plus loin et travailler en profondeur sur ce qui freine leur confiance : schémas qui se répètent, croyances limitantes, difficultés à s’affirmer ou à prendre leur place dans la durée.

Sur trois mois, nous avançons pas à pas, à partir de votre histoire, de vos expériences et des situations concrètes que vous vivez aujourd’hui. L’objectif est de comprendre ce qui se rejoue, puis de transformer progressivement votre manière de vous percevoir et de vous positionner.

Les séances s’appuient sur une hypnose personnalisée, utilisée comme un outil de changement, ainsi que sur des exercices simples et adaptés à votre fonctionnement, à pratiquer entre les rendez-vous.

Objectif : développer une confiance plus stable et une capacité d’affirmation qui s’inscrivent durablement dans votre quotidien.

La confiance est-elle une question de caractère ?

Non. La confiance n’est pas réservée à certains profils. Elle évolue en fonction du contexte, des expériences et de la relation que l’on entretient avec soi-même. Elle peut donc se travailler et se renforcer à tout âge.

Comment l'hypnose peut-elle aider ?

L’hypnose agit sur les blocages inconscients qui minent la confiance : peur de l’échec, sentiment d’illégitimité, autocritique permanente. Elle permet de retrouver des ressources oubliées, de réactiver des moments où vous vous sentiez capable, à votre place, légitime.

Et si je ne me sens pas hypnotisable ?

Bonne nouvelle : tout le monde l’est, à sa manière. L’hypnose, ce n’est pas “perdre le contrôle”, c’est au contraire apprendre à mieux l’utiliser. Vous restez conscient, guidé vers un état où votre esprit devient plus réceptif et plus calme.

Est-ce que ça veut dire qu'on devient quelqu'un d'autre ?

Non, justement. L’hypnose aide à redevenir soi-même, sans le poids des doutes accumulés. Elle renforce ce qui est déjà là, parfois enfoui sous les jugements et les comparaisons.

Pourquoi choisir l'accompagnement individuel sur 3 mois ?

Il est adapté si vous souhaitez aller plus loin, lever des blocages spécifiques, travailler sur votre histoire personnelle et ancrer durablement une confiance solide et naturelle.

Pourquoi est-ce si difficile de garder confiance en soi ?

Parce que la confiance n’est pas un état fixe. Elle se construit, se perd parfois, puis se reconstruit. Elle dépend de nos expériences, du regard des autres, de nos pensées et de la façon dont on se parle intérieurement.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone
Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

____________