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gérer le stress

Pensées qui tournent en boucle, pression constante, obligations qui s’accumulent…
Lorsque tout s’entasse, le corps et le mental restent en état d’alerte, même lorsque vous voudriez simplement souffler. Le stress devient alors envahissant, fatigant et parfois difficile à supporter.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et j’accompagne les personnes qui souhaitent apaiser cette tension et retrouver un équilibre intérieur durable. Ce que j’observe souvent en séance, c’est que le stress n’est pas un problème en soi : c’est un signal, le signe d’un système qui a appris à rester sur le qui-vive.

Le stress s’installe souvent à force de vouloir tout contrôler, de planifier sans cesse, de ne jamais se donner de pause.

Avec le temps, le corps et le mental restent en alerte même quand la situation s’apaise. Ce n’est pas un manque de volonté : ce sont des automatismes ancrés, des réactions qui se déclenchent sans que vous le souhaitiez.

ce que j'observe en séance

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En séance individuelle, nous travaillons directement sur ces réactions automatiques.
L’objectif est de retrouver un état de calme, de sécurité et de souplesse intérieure.

L’hypnose sert d’outil pour faciliter ce changement, sans effort ni contrôle forcé. Elle aide à apaiser le système nerveux et à transformer progressivement votre manière de vivre les situations stressantes.

Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux de votre rythme, de votre histoire et de vos besoins.

comment je vous accompagne

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• Diminuer les ruminations mentales et l’anxiété

• Retrouver un sommeil plus réparateur

• Relâcher la pression et lâcher prise plus facilement

• Vous sentir plus calme, centré(e) et confiant(e) face aux situations du quotidien

concrètement, je peux vous aider à :

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vers un équilibre durable

Le but n’est pas de supprimer complètement le stress, mais d’apprendre à y répondre autrement.
En réapprenant à écouter votre corps et à apaiser votre mental, vous développez une autonomie durable.

Avec le temps, cet équilibre devient une ressource naturelle : vous restez serein même lorsque la pression extérieure revient.

Peut-on combiner avec d'autres méthodes ?

Oui. L’accompagnement en hypnose peut compléter d’autres pratiques (sport, méditation, thérapie, gestion du temps…) pour renforcer votre équilibre global.

Est-ce que je dois faire quelques chose pour que ça fonctionne ?

Non, l’hypnose ne demande pas d’effort particulier : vous êtes guidé(e) et restez conscient(e) tout au long du processus.

Suis-je réceptif à l'hypnose ?

Oui. L’état hypnotique est naturel et accessible à tous. Mon rôle est de vous guider dans un cadre sûr et bienveillant.

Combien de séances faut-il pour ressentir un effet ?

Beaucoup de personnes observent déjà un mieux-être dès la première séance. Selon la situation, 2 à 4 séances suffisent souvent pour consolider les changements.

Le stress peut-il vraiment se transformer durablement ?

Oui. En modifiant vos automatismes et en réapprenant à écouter vos signaux internes, vous développez un équilibre stable et durable, qui devient un réflexe dans votre quotidien.

L'hypnose peut-elle vraiment m'aider à gérer mon stress ?

Oui. Elle agit sur les réactions automatiques qui entretiennent la tension, permettant de relâcher le mental et de réagir plus sereinement face aux situations stressantes.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

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TARIFS & RESERVATIONS

| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€

| Jeudi & Vendredi : 9h - 21h

| Première séance individuelle (2h) : 90€

Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Rouen

| 38, rue Etoupée - 76000 Rouen

Consultations sur rendez-vous les jeudis et vendredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.