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RETROUVER UN RAPPORT SEREIN à la nourriture

Régimes à répétition, grignotages, culpabilité… Le rapport à la nourriture dépasse souvent la simple question du poids. Il reflète des émotions, des besoins non entendus, du stress ou un manque de confiance en soi.

En séance, j’accompagne à Rouen des personnes qui souhaitent retrouver un rapport apaisé à leur corps et à leur alimentation, sans contrainte ni jugement.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et mon approche vise à restaurer un équilibre durable entre besoins physiques, émotions et habitudes alimentaires.

Beaucoup de personnes pensent “ne pas réussir à se contrôler”.
En réalité, ce sont souvent des automatismes liés au stress, à l’ennui ou à des schémas anciens, qui prennent le dessus malgré la volonté.

Le corps envoie des signaux, mais ils sont ignorés ou remplacés par des comportements alimentaires automatiques. Cela crée frustration, culpabilité et perte de confiance.

ce que j'observe en séance

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L’hypnose permet de se reconnecter à vos sensations naturelles : faim, satiété, plaisir. Elle aide à calmer les automatismes alimentaires (grignotages, compulsions, restrictions) et à retrouver un comportement plus juste, fondé sur l’écoute du corps plutôt que sur la contrainte.

En séance individuelle, nous travaillons sur vos émotions, vos envies et vos habitudes, pour reconstruire progressivement une relation sereine à la nourriture et à votre corps.

Comment je vous accompagne

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• Réduire les grignotages liés au stress ou à l’ennui

• Retrouver la sensation de satiété naturelle

• Apaiser la culpabilité liée à l’alimentation

• Renforcer l’estime du corps et la confiance en soi

• Retrouver un équilibre durable, sans régime ni frustration

Concrètement, je peux vous aider à :

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vers un équilibre durable

L’objectif n’est pas de contrôler ce que vous mangez, mais de retrouver confiance en vos sensations et en votre capacité à vous respecter.

En réapprenant à écouter votre corps et vos émotions, manger redevient un acte simple et apaisé. La relation avec la nourriture se transforme durablement, pour un quotidien plus serein et équilibré.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de votre situation et de vos objectifs. Certaines personnes observent un vrai changement dès la première séance, d’autres ont besoin de plusieurs rendez-vous pour consolider les nouvelles habitudes et stabiliser les résultats.

Est-ce que je vais arrêter de grignoter ?

Oui, si ces grignotages sont liés au stress, à l’ennui ou à des automatismes. L’hypnose permet d’identifier ces déclencheurs et d’y répondre autrement, en retrouvant la sensation de satiété et en renforçant le contrôle intérieur.

L'hypnose peut-elle vraiment m'aider à perdre du poids ?

L’hypnose n’est pas un régime. Elle agit sur les causes profondes : stress, émotions, habitudes, image de soi. Elle permet d’adopter naturellement un comportement alimentaire plus équilibré, sans frustration, pour un résultat durable et respectueux de votre corps.

Et si je reprends mes anciennes habitudes ?

Pas de panique. L’hypnose vous donne des outils pour comprendre ce qui se joue et retrouver rapidement l’équilibre. Ce n’est pas un échec, mais une opportunité d’apprendre à mieux vous connaître et ajuster vos réactions.

Faut-il suivre un régime en parallèle ?

Non. L’objectif de l’accompagnement n’est pas de vous imposer un cadre restrictif, mais de vous aider à écouter vos besoins réels. Si vous êtes déjà suivi(e) par un professionnel de la nutrition, l’hypnose peut compléter ce suivi en travaillant sur le comportement et les émotions.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

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TARIFS & RESERVATIONS

| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€

| Jeudi & Vendredi : 9h - 21h

| Première séance individuelle (2h) : 90€

Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Rouen

| 38, rue Etoupée - 76000 Rouen

Consultations sur rendez-vous les jeudis et vendredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.