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RETROUVER CONFIANCE EN VOUS

Oser s’affirmer, se sentir légitime, dire non sans culpabilité, prendre la parole avec plus d’aisance, être en accord avec son image…
La confiance en soi influence profondément la manière dont vous vous positionnez, tant dans votre vie personnelle que professionnelle.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Rouen, et j’accompagne des personnes qui doutent d’elles-mêmes, hésitent à passer à l’action ou se sentent freinées par le regard des autres.
La confiance n’est pas un trait figé : elle se construit, peut vaciller à certains moments de vie, et se renforcer à tout âge.

Le manque de confiance n’est ni une faiblesse ni un défaut.
Il se développe souvent à la suite d’expériences répétées : critiques, échecs, comparaisons, pression de la performance, peur de se tromper ou de décevoir.

Avec le temps, ces expériences créent des automatismes intérieurs : autocensure, doute permanent, difficulté à s’affirmer, peur du jugement.
Même lorsque les compétences sont bien présentes, la confiance ne suit pas toujours.

ce que j'observe en séance

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L’accompagnement vise à agir directement sur ces mécanismes automatiques pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure plus stable.

L’hypnose est utilisée comme un outil pour faciliter ce travail en profondeur : elle permet d’accéder à vos ressources internes et de transformer certaines croyances limitantes, sans effort ni pression.
Il ne s’agit pas de “se forcer à avoir confiance”, mais de créer des bases solides, à votre rythme.

Chaque séance est personnalisée, en lien avec votre histoire, vos objectifs et les situations concrètes que vous souhaitez faire évoluer.

Comment je vous accompagne

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• Renforcer l’estime et la valeur que vous vous accordez

• Vous sentir plus à l’aise dans vos prises de parole et vos décisions

• Poser des limites plus clairement, sans culpabiliser

• Diminuer la peur du jugement ou de l’erreur

• Construire une image de vous plus stable et bienveillante

• Oser prendre votre place, personnellement et professionnellement

Concrètement, je peux vous aider à :

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vers un équilibre durable

La confiance ne se résume pas à un élan ponctuel ou à une motivation passagère.
C’est un chemin qui se construit dans le temps.

L’objectif de l’accompagnement n’est pas seulement de traverser une situation précise, mais de développer une solidité intérieure qui continue de se renforcer après les séances.
Progressivement, vous apprenez à vous faire confiance, y compris dans les moments de doute. Cette stabilité devient une ressource durable dans votre quotidien.

méthode "pas à pas"

Accompagnement "confiance & affirmation" - 3 mois

Un travail en profondeur, pas à pas

Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui ressentent que le manque de confiance ne se limite pas à une situation ponctuelle, mais qu’il s’inscrit dans la durée : schémas qui se répètent, difficultés à s’affirmer, tendance à se remettre en question ou à s’effacer malgré les compétences présentes.

Sur trois mois, nous avançons progressivement, à partir de votre histoire, de vos expériences et des situations concrètes que vous vivez aujourd’hui.
Ce que j’observe souvent en séance, c’est que ces blocages ne sont pas liés à un manque de volonté, mais à des mécanismes intérieurs installés depuis longtemps.

L’accompagnement vise à mettre en lumière ces automatismes, puis à transformer la manière dont vous vous percevez et vous positionnez, de façon durable et respectueuse de votre rythme.

Les séances s’appuient sur une hypnose personnalisée, utilisée comme un outil de changement, ainsi que sur des exercices simples et adaptés à votre fonctionnement, à intégrer entre les rendez-vous pour prolonger les effets dans votre quotidien.

Objectif : développer une confiance plus stable, une affirmation plus naturelle et une relation à vous-même plus solide, qui continue de s’ancrer bien au-delà de l’accompagnement.

Et si je doute de moi même pendant la séance ?

C’est tout à fait normal. Le travail se fait sans jugement, dans un cadre sécurisant, en respectant votre rythme et vos ressentis.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de votre objectif. Pour un travail en profondeur, l’accompagnement « Confiance & affirmation » sur 3 mois permet d’ancrer une confiance plus stable et durable, à votre rythme.

Et si je ne me sens pas hypnotisable ?

Bonne nouvelle : tout le monde l’est, à sa manière. L’hypnose, ce n’est pas “perdre le contrôle”, c’est au contraire apprendre à mieux l’utiliser. Vous restez conscient, guidé vers un état où votre esprit devient plus réceptif et plus calme.

Dois-je avoir un objectif précis pour commencer ?

Pas obligatoirement. La confiance peut être travaillée de manière globale ou en lien avec une situation particulière (prise de parole, affirmation, relations, travail…).

La confiance acquise peut-elle durer dans le temps ?

Oui. En travaillant sur les mécanismes profonds plutôt que sur la simple motivation, vous construisez une confiance plus solide et durable, qui s’intègre naturellement dans votre quotidien.

L'hypnose peut-elle vraiment renforcer la confiance en soi ?

Oui. L’hypnose agit sur les automatismes inconscients qui entretiennent le doute et l’autocensure, permettant de développer une relation plus sereine et plus stable avec vous-même.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

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TARIFS & RESERVATIONS

| Jeudi & Vendredi : 9h - 21h

| Accompagnement "Confiance & Affirmation" (3 mois) : 380€

En individuel, pour un travail sur mesure, adapté à votre histoire, vos objectifs et votre rythme personnel.

| Première séance individuelle (2h) : 90€

Accompagnement personnalisé, déterminons ensemble votre objectif et réalisons-le !

| Séance individuelle de suivi (1h30) : 70€

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Rouen

| 38, rue Etoupée - 76000 Rouen

Consultations sur rendez-vous les jeudis et vendredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.