01

Se libérer du tabac

Le tabac est souvent bien plus qu’une habitude.
C’est un réflexe automatique, un moyen de gérer le stress, les émotions, parfois une forme de réconfort. Avec le temps pourtant, quelque chose change : le corps et l’esprit se lassent, et l’envie d’arrêter devient plus présente, sans toujours savoir comment faire autrement.

En séance, j’accompagne à Caen des personnes qui souhaitent se libérer de la cigarette et retrouver une sensation de liberté, sans dépendance ni lutte permanente.

Je suis Sébastien Galichet, hypnothérapeute à Caen, et j’accompagne celles et ceux qui veulent avancer vers un quotidien plus léger, sans tabac.

Beaucoup de fumeurs ont déjà essayé d’arrêter. Ils savent pourquoi ils veulent le faire, mais se retrouvent confrontés aux automatismes : gestes, envies soudaines, associations inconscientes avec certaines situations.

Ce n’est pas un manque de motivation.
La cigarette est souvent liée à des mécanismes automatiques profondément ancrés, que la volonté seule ne suffit pas toujours à modifier.

ce que j'observe en séance

02

03

L’hypnose est utilisée comme un outil pour agir directement sur ces automatismes. Elle permet de modifier la relation à la cigarette, de désactiver les réflexes conditionnés et de retrouver une sensation de choix et de contrôle.

L’accompagnement est centré sur une séance unique, lorsque vous vous sentez prêt(e) et décidé(e) à arrêter. L’hypnose agit alors comme un déclic, en aidant votre corps et votre esprit à se détacher de la cigarette.

Des outils simples vous sont transmis pour mieux gérer les envies et les situations à risque après la séance.

Comment je vous accompagne

04

• Réduire, voire stopper, les envies de fumer

• Désactiver les automatismes liés à la cigarette

• Apaiser l’anxiété ou l’agitation liées à l’arrêt

• Retrouver un sommeil plus réparateur

• Renforcer la confiance dans votre capacité à arrêter durablement

Concrètement je peux vous aider à :

05

sécuriser votre arrêt dans la durée

L’arrêt du tabac peut se faire en une seule séance, lorsque la décision est claire et engagée.
Pour autant, arrêter ne signifie pas être livré à soi-même.

Vous bénéficiez d'un accompagnement sécurisé pendant un an.

L’objectif est de vous accompagner de manière rassurante, sans pression, pour que l’arrêt s’inscrive durablement dans votre quotidien.

sevrage tabagique

Séance unique et intensive d’hypnose pour vous accompagner dans l’arrêt de la cigarette.
Cette séance agit directement sur vos automatismes, vos envies et la dépendance, tout en vous donnant des outils simples pour gérer les moments réflexes, sans remplacer le tabac par la nourriture ou une autre habitude.

Objectif : couper le lien automatique avec la cigarette et avancer vers un quotidien sans tabac, dès la séance.

séance unique "arrêt du tabac "- 2h

Suis-je réceptif à l'hypnose ?

Oui. L’hypnose est un état naturel que nous vivons plusieurs fois chaque jour. Mon rôle est de vous guider dans la confiance et la sécurité pour que vous restiez pleinement conscient et actif dans le processus.

Une séance suffit-elle pour arrêter ?

Pour beaucoup, oui. La séance agit comme un déclic pour couper le lien automatique avec la cigarette. Vous bénéficiez d'un accompagnement pendant un an pour sécuriser votre arrêt et ajuster certains points.

Que se passe-t-il après la séance ?

Vous repartez avec des outils simples pour gérer les envies et les situations à risque. L’objectif est de consolider votre arrêt dans la durée, à votre rythme, sans pression ni contrainte.

Vais-je ressentir un manque ?

Pas forcément. L’hypnose aide à apaiser les réflexes et les émotions liés au tabac. Le besoin diminue naturellement et devient plus facile à gérer.

Et si j'ai déjà essayé sans succès ?

C’est souvent le signe que vous êtes prêt à essayer autrement, avec une approche différente. C’est une bonne nouvelle : cette séance peut vous aider à aborder l’arrêt sous un autre angle, plus efficace et plus léger.

On me demande parfois...

| Envie d'apprendre des techniques simples à utiliser en autonomie ?

Des ateliers d'autohypnose sont proposés chaque mois (toutes thématiques).

Comment réserver ?

• Séances individuelles & accompagnements individuels | Hypnose : prendre RDV en ligne ou par téléphone

• Ateliers & formation | Autohypnose : inscription par téléphone

____________

TARIFS & RESERVATIONS

| Séance unique "Arrêt du Tabac" (2h) : 180€

Vous êtes prêt(e), motivé(e) et déterminé(e) alors la séance unique est pour vous.

| Lundi, mardi & mercredi : 9h - 21h

Sébastien Galichet | Hypnothérapeute à Caen

| 23, place de la République - 14000 Caen

Consultations sur rendez-vous les lundis, mardis & mercredis

L'hypnose ne se substitue pas à un avis ou traitement médical. Elle s'inscrit dans une démarche complémentaire de mieux être.